تمرکز ذهن

ذهن می تواند در هر قسمت بدن متمرکز شود. به طور معمول ما به سر به عنوان محل ذهن تمرکز کرده ایم ، در صورتی که می تواند در هر جایی از بدن متمرکز شود.و با هر تغییری در این تمرکز،کیفیت خلق و خوی شما تغییر میکند. به عنوان مثال در بسیاری از فرهنگ های شرقی مانند ژاپن ، چین و کره ،از قدیم اینطور اموزش داده اند که ذهن در شکم است نه در سر. و به این خاطر آن هایی که فکر میکنند ذهن در شکم است ویژگی ها و خصیصه های مختلفی دارند. کسی که فکر میکند ذهن در سرش است نمی تواند این ویژگی ها را داشته باشد.
در واقع ذهن هیچ جا نیست. این مغز است که در سر جای دارد ، ذهن انجا نیست. "ذهن" یعنی تمرکز کردن شما. می توانید به هر قسمتی که میخواهید آن را متمرکز کنید. و زمانی که چنین کاری کردید حذف ذهن از آن قسمت سخت خواهد بود.  اگر یکبار بتوانید تمرکزتان را از سر منحرف کنید برای همیشه میتوانید ذهن را از سرتان حذف کنید. آن وقت مغزها و سرتان آرام و آسوده می شود. تنش های شما از بین می روند و نفس شما (ego) حذف می شود. درست به همین دلیل است که هرچه ذهن متفکرتر و عقلانی تر میشود ظرفیت عشق ورزی فرد کمتر و کمتر می شود. چون عشق ورزی نیازمند تغییر تمرکز است. در عشق باید تمرکز را بر قلبتان بگذارید.